ジュニアのためのラグビー食 [ 海老久美子 ]：ラグビー

ジュニアのためのラグビー食 [ 海老久美子 ]

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海老久美子 ベースボール・マガジン社ジュニア ノ タメノ ラグビーショク エビ,クミコ 発行年月：2018年01月 予約締切日：2017年11月28日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784583111070 海老久美子（エビクミコ） 立命館大学スポーツ健康科学部・同研究科教授。管理栄養士。博士（栄養学）。公認スポーツ栄養士。（一財）全日本野球協会選手強化委員会医科学部会委員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1部　ラグビー食　食生活の改善にトライ！（ラグビー魂の宿った体を作り上げろ。ーラガーマンの目指す体を知る／体は、食べ物が作り出した作品なのだ。ー体は食べたものから作られる／その体は、食べる力を持っているか。ー食べるためにも体力は必要／たんぱく質に淡泊になるな。ーたんぱく質の真実と摂り方のコツ／糖質を甘く見てはいけない。ー糖質の正体と働きに迫る　ほか）／第2部　腹にスクラムトライ！ラガーメンズ・レシピ（エネルギー別　ラガーメンズ3食サンプルメニュー／春：新学年シーズン　お弁当のおかずに／夏：体作りシーズン　ガッツリ食べて増量しよう／秋・

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